Gezond ontbijten zonder brood


Gezond ontbijten zonder brood

In het kader van variatie in je voedingspatroon is pas gezond deel ik hierbij 25 inspirerende ontbijtrecepten. Gezond ontbijten zonder brood en gevarieerd eten wordt zo wel heel easy peasy. Met de nadruk op gevarieerd eten. Want een (glutenvrij) bammetje op zijn tijd, daar is natuurlijk niets mis mee. Om je een beetje op weg te helpen zet ik 25 ontbijt recepten op een rijtje. Remember: one step at a time! Je hoeft niet meteen je hele eetpatroon inclusief boterhammen in de kliko te gooien. Verandering kost tijd. Probeer 1-2 keer per week een nieuw ontbijtje uit, leer foodpreppen, ontdek wat je lekker vindt en leer jezelf opnieuw ontbijt maken. Gaandeweg zul je merken dat je vriezer zich vult met heerlijke baksels, je een meester wordt in overnight oats en smoothiebowls en een gezond ontbijt klaarmaken eigenlijk helemaal niet zoveel meer tijd kost.

I love sleep! Because it’s like a time machine to breakfast.

Wat is een gezond ontbijt?

Maar wat is nu eigenlijk een gezond ontbijt? Een goed ontbijt geeft jou energie, zit boordevol voedingsstoffen en is voedzaam. Een slowjuice van worteltjes en appel lijkt gezond, maar valt niet in de categorie ‘vullend en gezond ontbijtje’. Smoothies zijn heerlijk, mits ze dik genoeg zijn om op te kauwen. Het lijkt verleidelijk zo’n smoothie. Maar in plaats van een breakFAST geldt hier toch echt dat de tijd nemen voor je ontbijt en goed kauwen erg belangrijk is. BreakSLOW it is!

Mindful eten | Goed kauwen is belangrijk!

De 25 lekkerste ontbijtrecepten zonder brood

Havermout pannenkoeken met homemade jam

ontbijten zonder brood

Hartige eimuffins boordevol groente

gezond ontbijten

Havermout mug cake met banaan

gezond ontbijtje

Ontbijtmuffins

gezond ontbijten zonder brood

Smoothie bowl met frambozen

ontbijten zonder brood

Ontbijtcake met banaan

Gezond ontbijten zonder brood

 

Peanut butter smoothie

gezond ontbijt

Appel kaneel crumble uit de oven

ontbijten zonder brood

Glutenvrije wafels

dieet zonder brood

Yoghurt chia pudding

gezond ontbijten

Overnight oats met blauwe bessen

gezond ontbijten zonder brood

Hartige havermout met spinazie en een eitje

gezond ontbijten

Romige chiapudding met mango

Ontbijten zonder brood

Notenbrood

gezonde ontbijt recepten

Eiwitrijke quinoa pap met noten

ontbijten zonder brood recepten

Glutenvrije zadencrackers

glutenvrij ontbijten

Appeltaart parfait

ontbijten zonder brood

Boekweit pannenkoekjes met banaan

ontbijt zonder brood

Blueberry muffin

gezond ontbijt recept

Mug cake uit de oven met pompoen

gezond ontbijten zonder brood

Bananen pannenkoekjes

Gezond ontbijtje

Acai smoothie bowl

zonder brood ontbijten

Bananenbrood met blauwe bessen

zonder brood ontbijten

American blueberry pancakes

ontbijten zonder brood

 

Chocolade granola

gezonde recepten ontbijt

Enjoy!

Liefs Mirjam

Volgen jullie Eat.Pure.Love al op social media? Het lijkt ons leuk om jullie daar ook te zien!
Facebook | Instagram | Twitter | Pinterest | Youtube | Bloglovin’


2 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *