Wanneer was de laatste keer dat je écht alleen was? Tegenwoordig lijkt het wel of we constant ‘aan’ staan. Logisch ook: alleen al door social media zijn sociale contacten letterlijk 24/7 binnen handbereik. Op deze manier staan we altijd en overal met elkaar in verbinding en zijn we dus nooit meer echt alleen. En dat is jammer. Want wist jij dat af en toe helemaal alleen zijn voor een heleboel dingen goed is?

Op jezelf aangewezen zijn geeft je zelfvertrouwen een boost, maakt je productiever en creatiever en geeft je een gevoel van vrijheid en onafhankelijkheid. Even bijtanken, je gedachten ordenen en stil staan bij jouw wensen en behoeftes. Let’s face it: we geven vaak veel aan de mensen om ons heen, maar vergeten onszelf. Hierdoor negeer je jouw eigen behoeftes en vergeet je eigenlijk een beetje wie jij echt bent.

Alleen zijn maakt onafhankelijker

Veel mensen vinden het spannend wat anderen van hen denken, en dat is heel natuurlijk. Evolutionair gezien zijn mensen namelijk echte kuddedieren. We zijn sociale wezens die zich graag aanpassen aan de groep. Simpelweg om erbij te horen en gewaardeerd te worden. Wanneer je niet of nauwelijks alleen bent, is de kans dus groot dat je je conformeert aan anderen. En hierdoor bestaat het gevaar dat jouw wensen en behoeftes ondergesneeuwd raken.

Mensen die goed alleen kunnen zijn, hebben geen andere mensen om zich heen nodig om zich compleet te voelen. Ze zijn hun eigen beste vriend en maken zich niet druk om wat anderen van hun vinden. Een balans vinden tussen jezelf conformeren en luisteren naar wat je zelf wilt is belangrijk om je goed te voelen. Door vaker alleen te zijn en dingen in je uppie te ondernemen voel je je minder afhankelijk van andere mensen en leer je juist op jezelf te vertrouwen.

Alleen zijn helpt je dus om een balans te vinden tussen aanpassen aan anderen en trouw blijven aan jezelf. Door meer tijd alleen door te brengen, vergroot je je eigen kracht en kun je keuzes maken die bij jouw waarden passen.

Boost voor je zelfvertrouwen

Only the lonely erop uit gaan is goed voor je zelfvertrouwen. Sterker nog: om zelfvertrouwen te hebben moet je alleen kunnen zijn. Anders leun je vooral op mensen om je heen. of beter gezegd: ben je vooral bezig met goedkeuring krijgen van familie of vrienden. Natuurlijk is advies vragen belangrijk, maar er zijn ook voldoende momenten waarop je prima zelf in staat bent om te handelen. Wanneer je vaker alleen bent leer je op je eigen oordeel vertrouwen en jezelf te waarderen.

Laad je batterij op

Lezen, in de natuur zijn en alleen zijn. Dat is volgens onderzoek de top 3 van wat mensen doen om mentaal en fysiek uit te rusten. Met andere mensen zijn kost energie. Je bent onbewust vaak bezig met leuk doen, goed luisteren, emoties lezen, anderen te laten lachen of hun ego te strelen. Kortom: in gezelschap ben je geneigd je bezig te houden met de gedachten en emoties van anderen. Door alleen te zijn zonder afleiding kun je al die indrukken verwerken, je hoofd leegmaken en zo je batterij weer opladen. Hierdoor kun je zowel fysiek als mentaal weer opladen en je mentale gezondheid verbeteren.

Even stilstaan bij jezelf

Ben je altijd druk en met tien dingen tegelijk bezig? Veel geven aan de mensen om je heen is lief, maar de kans is groot dat je jouw behoeften en verlangens hierdoor vergeet. Door met jezelf te zijn krijg je uiteindelijk meer innerlijke rust. Met de nadruk op uiteindelijk, want alleen zijn met jezelf kan behoorlijk confronterend zijn. Toch is dat het moment waarop je de ruimte hebt om naar je inner voice te luisteren.

Tijd voor bezinning dus: wie ben ik nu eigenlijk, waar sta ik nu, doe ik wel echt wat ik leuk vind en wat wil ik eigenlijk echt? Hoe beter je jezelf leert kennen, des te beter de relatie met jezelf wordt. Hierdoor kun je beter alleen zijn zonder je eenzaam te voelen. Sterker nog: waarschijnlijk ga je zelfs genieten van jouw me-time! Alleen tijd doorbrengen kan jou dus helpen bij het ontdekken van wie je bent en wat je echt gelukkig maakt.

je wordt creatiever en productiever

Wist je dat Shakespeare King Lear schreef toen hij in quarantaine zat vanwege de pest? Rust en ruimte voor jezelf, zonder afleiding is soms wat je nodig hebt om je ideeën de vrije loop te laten. Zo is inmiddels bewezen dat brainstormen in een groep vaak averechts werkt. Komt ie weer: doordat we ons graag aanpassen aan de groep om ons heen zijn we ook huiverig om met ideeën te komen. Want wat zullen andere mensen van je ideeën vinden? Een brainstormsessie met jezelf is dus zo gek nog niet. Tijd alleen doorbrengen kan je creativiteit en productiviteit stimuleren op manieren die je eerder misschien niet voor mogelijk hield.

Tips om te leren genieten van tijd alleen

Goed nieuws! Alleen zijn kun je namelijk prima leren. Hiervoor hoef je niet meteen een ticket naar Verweggistan te boeken en huis en haard achter te laten. Oefening baart kunst, hoe vaker je het doet, des te makkelijker (en leuker) het wordt om alleen te zijn.

Waar word jij gelukkig van?

1. Ontdek wat jou gelukkig maakt
Denk na over wat je graag zou willen doen in je tijd alleen. Waar werd je als kind gelukkig van? Misschien is het lezen, tekenen, wandelen of simpelweg ontspannen in de natuur. Door na te denken over wat jij echt leuk vindt, maak je de tijd die je alleen doorbrengt waardevol en vervullend.

2. Maak tijd voor jezelf vrij
Plan je me-time en blokkeer het in je agenda. Vind je het lastig om in een druk huishouden tijd voor jezelf te vinden? Sta bijvoorbeeld een uurtje eerder op, of trek je in de avond even terug. Laat je huisgenoten weten dat dit jouw moment is en zet er desnoods een niet storen-bordje bij. Zo kun je de voordelen van alleen zijn optimaal benutten.

3. Begin met kleine stapjes
Voelt alleen zijn ongemakkelijk? Begin klein: probeer een korte meditatie in de ochtend, maak een wandeling, of geniet van een kop koffie in een café zonder gezelschap. Zo raak je vertrouwd met het idee van me-time en leer je om er daadwerkelijk van te genieten.

4. Durf alleen op pad te gaan
Voor de meeste mensen voelt het in het begin ongemakkelijk om alleen op pad te gaan. Of het nu gaat om een lunchdate met jezelf of een paar dagen weg – het kan in het begin vreemd voelen, maar het is een geweldige manier om jezelf op de eerste plek te zetten. Beschouw het niet als egoïstisch, maar juist als een vorm van self-care.

Door te leren tijd alleen door te brengen, versterk je de band met jezelf, vergroot je je zelfvertrouwen en ontdek je wat je echt gelukkig maakt. Alleen zijn is geen eenzaamheid, maar een manier om dichter bij jezelf te komen en je energie en creativiteit opnieuw op te laden.

Love Yourself!