Gratis e-book
Samenwerken
Over mij
Contact
Body
Make yourself a priority
Hoe je jouw dag begint zet de toon voor alles wat volgt. Stel je voor dat je met energie en een positieve mindset aan je ochtend kunt beginnen. Het geheim? Ochtendrituelen. Gezonde ochtendrituelen helpen je niet alleen om structuur te geven aan je dag, maar ze...
Eén glaasje alcohol kan geen kwaad. Toch? Het lijkt zo onschuldig: een glas wijn bij het eten of een koud biertje op het terras. Maar wist je dat zelfs kleine hoeveelheden alchohol een negatief effect kunnen hebben op je darmen? Heb je weleens gehoord van een...
Het nieuwe jaar is bijna begonnen, en daarmee ook de goede voornemens. Een populaire trend die elk jaar aan populariteit wint, is Dry January: een maand lang geen druppel alcohol. Maar wat levert deze alcoholvrije periode nu écht op? En is het een zinvolle detox of...
Stel je voor: een mat met duizenden scherpe puntjes, die wonderen doet voor je lichaam en je mind. Deze zogeheten spijkermat, ook wel acupressuurmat genoemd, is een simpele en effectieve tool om stress te verminderen, pijn te verlichten en weer op te laden. Of je...
Koud douchen. I feel you! Alleen de gedachte hieraan zorgt waarschijnlijk al voor koude rillingen. Waarom zou je vrijwillig naar adem happend onder een ijskoude straal gaan staan? Terwijl je ook kunt genieten van een warme, ontspannen douchebeurt? Het antwoord is...
De herfst is de ideale periode om jezelf wat meer terug trekken, goed voor jezelf te zorgen en even op adem te komen. Maar wist je dat de herfst voor veel mensen helemaal geen periode van bezinning is, maar eerder een periode van omschakelen naar koude en...
Bye bye geitenwollensokken imago! Dacht ik jaren geleden dat yoga draaide om zweverig stil zitten in de kleermakerszit en acrobatische toeren met als ultieme doel de hoofdstand, inmiddels weet ik wel beter. Yoga is geen competitie, yoga beoefen je puur...
Drie keer raden wat het meest gehoorde antwoord is wanneer je aan iemand vraagt hoe het gaat... We hebben het massaal druk en voelen ons blijkbaar ook druk. Nu is het druk hebben op zich geen probleem, maar iets in dit antwoord verraad natuurlijk dat we het...