Daytox – In 7 dagen gezond door yoga en lekker eten
De invloed van voeding op je lichaam en je gezondheid merk je vaak pas goed op tijdens een detox. Door het elimineren van bewerkte producten en juist te kiezen voor ‘echte voeding’ reinig je je lichaam en stimuleer je je gezondheid waardoor je je energieker en fitter voelt. Hierbij de review van Daytox – In 7 dagen gezond door yoga en lekker eten.
Way of life
Natuurlijk berust gezondheid niet alleen op een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon. Het is een optelsom van je hele way of life. Mentale, sociale, financiele en relationele stress wegen soms nog zwaarder dan de stress van ‘verkeerde’ voeding. As usual draait het ook hier om balans.
Een detox is de perfecte manier om opgehoopte stress kwijt te raken. Stress vertaalt zich in het lichaam als afvalstoffen die vastgezet worden in de spieren, de gewrichten en het bindweefsel. Ook slechte voeding en een onvolledige spijsvertering hebben dat effect. Detoxen doe je dus zowel fysiek als mentaal.
Detox & Yoga
Al eeuwenlang staat yoga bekend als een efficiënte manier om het lichaam te reinigen en optimaal gezond te worden. Door yoga word je met je lijf geconfronteerd. Je voelt waar de spanning zit en je kunt deze spanning verhelpen door oefeningen en ademhaling. Je leert technieken zodat, ook wanneer je niet op je mat zit, je deze kunt toepassen in het dagelijks leven.
Detoxen is het indrukken van de pauzeknop. Het geeft je de rust en de ruimte om tot jezelf te komen.
Daytox
Daytox biedt een praktisch haalbare, inspirerende en efficiënte manier om te detoxen die je kunt toepassen in de veiligheid van je eigen omgeving. In Daytox worden 7 dagen beschreven die je achter elkaar, maar ook afzonderlijk kunt inpassen.
Het is een milde vorm van detoxen waarbij je wel eet, maar je beperkt tot reinigende en simpele voeding. Hierdoor is het goed vol te houden voor mensen die werken of hun leven niet helemaal op hold kunnen zetten.
Kyra geeft in haar boek een uitgebreide uitleg over detoxen en reacties van het lichaam. Hiernaast staan er fijne stap-voor-stapfoto’s van yogaoefeningen in volgt er per dag een ideale indeling met heerlijke, gezonde recepten en inspiratie om gezonder te leven.
Heel fijn is het toegevoegde boodschappenlijstje. Overigens staan hier naast groenten en fruit ook ondersteunende kruiden en specerijen en supplementen op het lijstje.
Salade van avocado
Leverpakking
De lever werkt hard tijdens de detox. Een leverpakking is niets meer dan een warme kruik op de plek van de lever. Die plaatselijke warmte geeft een kleine temperatuurstijging en wakkert de verbrandingsoven aan. Zo kan de lever zo goed mogelijk het lichaam van afvalstoffen ontdoen. De beste tijd is rond 13 uur, dit is het tijdstip dat de lever het meest actief is. Een leverpakking duurt zo’n 30 minuten tot een uur.
Pretox – Daytox – Retox
De pretox is bedoeld als voorbereiding op het detoxen. Door geleidelijk af te bouwen kan het lichaam wennen aan de nieuwe manier van eten. Klachten zoals hoofdpijn, misselijkheid, irritatie en vermoeidheid komen minder voor en zijn minder heftig. Bovendien gaat je lichaam efficiënter werken, waardoor je je ook na de detoxperiode fitter en gezonder voelt.
Breathe, keep calm or… call Batman.
De retox is een essentieel onderdeel van de detox. Zou je het einde van je detox vieren met een fles champagne of een hamburgermenu dan weet je lichaam gewoonweg niet wat het aan moet met die overdaad aan verzadigd vet, suiker, zout, chemicaliën en alcohol en schiet in de stress. Daar gaat het frisse, fitte en gezonde gevoel!
De retox is eigenlijk een omgekeerde pretox. Geleidelijk introduceer je weer producten die niet detox zijn, waardoor je na een week terug bent bij je normale eetpatroon.
Daytox je mee?
Onder de volgers van Eat.Pure.Love verloot ik een exemplaar van Daytox. Wat moet je hiervoor doen?
- Laat hieronder een leuke, lieve, grappige reactie achter zodat ik je kan bereiken wanneer je gewonnen hebt.
- Spread the word! Share this post with your friends. Easy peasy met de buttons onderaan deze post.
De winnaar maak ik woensdag 22 juli bekend. Wanda is de winnares van het boek. Gefeliciteerd!
Liefs Mirjam
