It’s that time of the year again! Heb jij last van droge en gesprongen lippen, een droge, trekkerige of zelfs jeukende huid en droogterimpeltjes? De oorzaak van die droge huid in de winter is voornamelijk te wijden aan de kou en de lage luchtvochtigheid in de winter. Maar wist je dat de stofwisseling in de huid ook verandert doordat de talgklieren minder effectief werken tijdens de koude wintermaanden? Hierdoor wordt de natuurlijke beschermlaag van je huid aangetast. Dit bovenste huidlaagje bestaat namelijk uit onder andere huidvet en wanneer deze niet meer in staat is om vocht vast te houden, wordt je huid simpel gezegd gevoeliger voor invloeden van buitenaf. Overigens wordt deze beschermende huidlaag ook aangetast door teveel zon of verkeerde huidverzorging, zoals producten met alcohol. Gelukkig kun je jouw droge huid in de winter prima herstellen.
1. De luchtkwaliteit binnenshuis
De luchtvochtigheid in huis is in de winter stukken lager. De verwarming gaat weer aan en de ramen blijven dicht. Deze droge omgeving vind je huid verre van fijn. Door tijdens deze maanden een luchtbevochtiger in je huis te plaatsen kun je een droge huid dus voorkomen. Old school bakjes aan de radiator hangen kan natuurlijk ook. Maak deze wel regelmatig goed schoon, want zo’n bakje is een broeinest voor bacteriën. Zorg er daarnaast voor dat je regelmatig ventileert.
- gebruik een luchtbevochtiger
- ventileer regelmatig
- check de luchtvochtigheid op een hygrometer (tussen de 40 en 60% is een ideale luchtvochtigheid)
2. Eet meer gezonde vetten
Wanneer je last hebt van een droge huid is het aan te raden om meer gezonde vetten aan je voeding toe te voegen. Naast vette vis, kun je ook kiezen voor een vegan supplement op basis van krillolie. Good to know: vissen maken omega-3 vetzuren niet zelf aan, maar krijgen dit op hun beurt weer binnen door het eten van onder andere algen. Komt nog bij dat kiezen voor plantaardig omega-3 supplement ook nog eens fijner is voor zowel de vis als het milieu.
En ervaar je veel stress? Dan is het wellicht een idee om je vitamine C inname te vergroten. Vitamine C is niet alleen een anti-oxidant, maar werkt ook opbouwend voor het collageen. Collageen is een eiwit dat onder andere zorgt voor een stevige huid. Vitamine C vind je in groente en fruit en aardappelen en dan met name in citrusfruit, aardbeien, bessen en koolsoorten.
3. Check je huidverzorging
Wanneer je last hebt van een droge huid, dan kun je alle verzorgingsproducten waar zeep in zit beter links laten liggen. Ook huidverzorging met ingrediënten die kunnen irriteren kun je beter vermijden. Denk hierbij aan ingrediënten zoals parfum, alcohol, citrus, eucalyptus en pepermunt. Ook scrubs (met harde stukjes) zijn geen goed idee wanneer je last hebt van een droge huid. Een flinke scrub beurt kan de aangetaste huidbarrière nog verder beschadigen.
Als je last hebt van een droge huid, kun je jouw huid eenvoudig reinigen met olie. Je hebt hiervoor nauwelijks water nodig en je tast de natuurlijke beschermingslaag van je huid niet aan. En wanneer je vervolgens een olie smeert bescherm je de huid ook nog eens tegen vochtverlies. Het advies: smeer naar behoefte van je huid! En vind jij olie niet fijn? Dan kun je ook een vette crème gebruiken.
P.s. vergeet de huid van je handen en voeten niet. Zet een tube handcrème op een zichtbare plek zodat je lekker kunt blijven smeren. En ook voor je lippen geldt: vet houden die handel.
- Om je huid te herstellen, te voeden en te beschermen kun je een vette crème of huidolie gebruiken
- Vermijd producten met zeep, alcohol, parfum en producten die bol staan van andere conserveringsmiddelen
- Smeer naar behoefte
En ga je niet graag ‘au naturel’ de deur uit? Overweeg dan eens om je foundation in te ruilen voor een BB-cream. Deze zogeheten Blemish Balm Cream is vergelijkbaar met foundation, maar naast camoufleren van oneffenheden, verzorgt, hydrateert en beschermt deze getinte alles-in-één’-crème jouw huid ook tegen schade door de zon.
4. Skip die hete douche (of gebruik deze truc)
I know, die lekkere, net iets te warme douche is heerlijk in de winter. Toch is warm douchen of baden in deze periode niet echt handig. Het warme water droogt je beschadigde droge huid namelijk nog verder uit. Lauw water gebruiken en niet te lang badderen en douchen is een must. Wat ik ook vaak doe is een laagje huidolie op mijn gezicht smeren voordat ik de douche in spring. Op deze manier bescherm je de gevoelige huid van je gezicht ook.
Goede tips! Persoonlijk probeer ik in de winter mijn kin en wangen zoveel mogelijk af te dekken met een sjaal om een droge huid te voorkomen. Je moet dan wel letten dat de sjaal van de juiste stoffen is gemaakt om irritaties te voorkomen.