Review Eet je mond gezond

Wat ben ik trots! Gastblogger Yvonne is sinds deze week niet alleen een orthomoleculair werkend mondhygiëniste en blogger, maar ook schrijfster. Haar eerste boek Eet je mond gezond kwam namelijk deze week uit! En zoals de titel al doet vermoeden is dit niet het zoveelste boek over gezond eten of het perfecte dieet. In Eet je mond gezond lees je namelijk alles over de relatie tussen de mond, ontstekingen, voeding en vitaliteit. Met praktische tips and tricks om bloedend tandvlees te voorkomen of te verminderen. En om een gezonde mond te krijgen door je leefstijl aan te passen.

Natuurlijk is goed poetsen een pre. Maar wist je dat voeding een grote invloed heeft op je mondgezondheid? En dat ontstekingen in je mond een relatie hebben met welvaartsziekten en auto-immuunziekten zoals reuma?

Als je de oorzaken van je klachten zelf wilt aanpakken dan heb ik dit boek voor jou geschreven! – Yvonne

De mond als spiegel van je gezondheid

Wist je dat er vroeger bij de dokter standaard in je mond werd gekeken? Blijkbaar wisten artsen toen al hoe belangrijk een gezonde mond is voor een goede gezondheid. In dit hoofdstuk vertelt Yvonne over de vergrote kans op welvaartsziekten bij een slechte mondgezondheid. Het kenmerk van al deze ziekten? De zogenaamde lowgrade inflammation, oftewel ‘stille’ ontsteking. Hiermee gaat Yvonne een grote stap verder dan de gemiddelde mondhygiëniste: in plaats van de symptomen aan te pakken, zoals bijvoorbeeld bloedend tandvlees, gaat zij op zoek naar de oorzaak van de ontsteking!

Laten we ophouden met doen alsof tandenborstels en tandpasta belangrijker zijn dan schoenborstels en schoensmeer. Het is het supermarktvoedsel dat ons supermarkttandem heeft gegeven. – Dr. Earnest Hooton

De invloed van voeding

Voeding is belangrijk, het levert je energie en zorgt bovendien voor ‘bouwmateriaal’ en ‘gereedschap’. In je mond is de juiste voeding belangrijk voor het behoud van je tanden, kiezen, tandvlees en slijmvliezen. Misschien sta je er niet bij stil, maar voeding heeft ook invloed op jouw speeksel en de samenstelling van plaque. En dan zijn er ook nog voedingsmiddelen die ontstekingsremmend werken. In dit hoofdstuk gaat Yvonne dieper in op ontstekingen. Na dit hoofdstuk weet jij alles over de relatie tussen ontstoken tandvlees en de algemene gezondheid. Interessant!

Dat we zonder voeding niet kunnen overleven is bij iedereen wel bekend. Maar weet je ook dat er geen enkel proces in ons lichaam kan functioneren zonder de juiste voedingsstoffen?

Na alle theorie vertelt Yvonne ook over oergezonde voeding in de praktijk. Hierdoor kun jij je voeding simpel optimaliseren en stimuleer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Misschien drink je wel te weinig water of heb je een tekort aan vezels. Of ben je as we speak aan het lijnen en krijg je onvoldoende gezonde vetten binnen. Of ben je een enorme zoetekauw? Te veel suiker is namelijk een groot probleem, ook voor je gebit.

Kokosolie heeft een ontstekingsremmend en antibacterieel effect. Naast bakken met kokosolie, kun je ook spoelen met kokosolie! Hoe dat in zijn werk gaat lees je hier.

Aan de slag

Hier houd ik van! In Eet je mond gezond is een dagboek opgenomen, zodat je bij kunt houden wat je nu eigenlijk precies eet, maar ook hoe jij je na de maaltijd voelt. En als orthomoleculair therapeut mag een update van je ontlasting natuurlijk niet ontbreken. Jouw stoelgang zegt namelijk veel over je gezondheid.

Vervolgens ga je jouw eigen stappenplan samenstellen. Is het voor jou belangrijk dat je meer drinkt? Of moet jij juist opletten dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt? Uit een lijstje met 10 punten kun jij de onderdelen pikken waarmee je aan de slag gaat. Op deze manier hoef je niet in 1 keer het roer om te gooien, maar werk je in stappen naar een gezondere leefstijl toe.

Achterin het boek vind je een handig overzicht met voedingsstoffen en mogelijke symptomen van een tekort. Heb je last van bloedend tandvlees? Dan is het belangrijk dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt.

Eet je mond gezond is een praktisch naslagwerk en helpt je stapje voor stapje de goede richting in. Het is makkelijk leesbaar, maar geeft hierbij wel alle informatie om jouw mondgezondheid te verbeteren. Een aanrader wat mij betreft!

In it to win it! (winactie gesloten)

Wil jij binnenkort aan de slag met Eet je mond gezond? Dat kan! Wij verloten namelijk een exemplaar van Eet je mond gezond. Wat moet je hiervoor doen?

1. Laat hieronder een leuke, lieve, grappige reactie achter zodat ik je kan bereiken wanneer je gewonnen hebt.
2. Spread the word! Share this post with your friends. Easy peasy met de buttons onderaan deze post.

De winnaar maak ik vrijdag 15 juli bekend. Succes! De winnares is Shanice! Zij heeft inmiddels bericht ontvangen. Veel leesplezier Shanice.

Liefs Mirjam

Volgen jullie Eat.Pure.Love al op social media? Het lijkt ons leuk om jullie daar ook te zien!
Facebook | Instagram | Twitter | Pinterest