Koffie smoothie met chocolade
The best of both worlds! Deze koffie smoothie met chocolade maak je met slechts 4 ingrediënten. Of eigenlijk 5 als je er cacaopoeder in stopt. Deze is optioneel, maar nu je weet dat dit heerlijk is, moet er natuurlijk iets van chocolade in deze koffie bananen smoothie!
Is koffie gezond?
Laat ik voorop stellen dat TE nooit goed is. Koffie heeft mede door de cafeïne een stimulerend effect, maar of dit gezond is? Hierdoor verbetert bijvoorbeeld wel weer je concentratievermogen en zou het zelfs je sportprestaties verbeteren. Uit onderzoek blijkt namelijk dat dankzij de cafeïne in koffie je spieren minder snel vermoeid raken. Op deze manier zou je uithoudingsvermogen dus toenemen. Daarnaast hebben onderzoeken aangetoond dat koffie de werking van een specifieke goede bacterie in je darmen bevordert. Er zijn nog veel meer gezondheidsvoordelen, maar uiteraard ook wat nadelen. Zo kan overmatig gebruik of gevoeligheid kan leiden tot een hogere bloeddruk. In een volgende blog zal ik alle plussen en minnen tegenover elkaar zetten, zodat je een goede keuze kunt maken. Maar voor nu: geniet, maar drink met mate!
I’m not addicted to coffee, we are just in a committed relationship.
Wil je deze ontbijt smoothie gaan maken? Vries dan meteen even een gepelde banaan in. Kun je morgenochtend meteen aan de slag!
Wat heb je nodig?
voor 1 koffie smoothie met chocolade
200 ml plantaardige melk (ik gebruik in dit recept havermelk)
(bevroren) banaan
1 kopje afgekoelde espresso
2 zachte ontpitte dadels
1 tl kaneel
optioneel een eetlepel cacaopoeder
blender
Busted! Ik deed nog wat extra cacaopoeder over mijn koffie smoothie.
Zo ga je te werk
- Zet een bakje espresso.
- Doe alle ingrediënten in je blender en mix tot je een romige koffie smoothie hebt.
- Eventueel kun je nog wat ijsblokjes toevoegen.
Ken je bulletproof koffie al? Het recept vind je hier!
Enjoy!
Wat is jouw favoriete smoothie? Ik ben zelf nog steeds groot fan van de peanut butter smoothie!
Liefs Mirjam
Volgen jullie Eat.Pure.Love al op social media? Het lijkt ons leuk om jullie daar ook te zien!
Facebook | Instagram | Twitter | Pinterest | YouTube | Bloglovin’
0 reacties