Natuurlijk wil je positief in het leven staan. Maar als je eerlijk bent, lukt dat niet altijd. Als ’s ochtends de wekker gaat en je wil nog even slapen of je collega enorm aan je kop zeurt. Als je al met het juiste been uit bed was gestapt, is er niet veel nodig om je humeur te breken. Hoe zorg je dat je positief blijft? Hierbij de 4 beste tips om positiever in het leven te staan!
Trek iets positiefs aan vandaag, dat past altijd!
1. Begin elke dag met een goed gevoel
Begin je dag met een moment met aandacht voor al het goede in je leven. Wees dankbaar voor datgene wat je al hebt, en zet een positieve intentie voor je dag en richt je op jouw goede gevoel. Positief zijn begint met je positief te voelen. Wat maakt jou blij? Een meditatie of een liedje waar je blij van wordt, even de kat aaien?
Natuurlijk wil dat niet zeggen dat je vervolgens de hele dag goed voelt. Maar je startpunt is in elk geval goed en je zult merken dat als je aandacht besteedt aan een positief gevoel je de positieve vibes in je leven steeds verder zult vergroten. Door hier een dagelijks ritueel van te maken -en dat kost je maar vijf minuutjes- zul je merken dat je dagen steeds positiever verlopen.
2. Ontdek wat je van je stuk brengt
Er zijn van die situaties die je een rot gevoel kunnen bezorgen en die je ‘mood’ letterlijk kunnen verstoren. Iemand die je bijna afsnijdt van de weg, die moeder op het schoolplein die zich overal mee bemoeit. Dat kan jouw goede humeur als sneeuw voor de zon doen wegsmelten.
Vraag je eens af waarom dit je van je stuk brengt? Het is niet de situatie zelf die je van je stuk brengt, maar jouw reactie erop. Jij reageert zo, omdat de situatie iets in jou triggert: dat kan boosheid zijn of in het voorbeeld van de auto ‘ik word niet gezien’. Door te weten wat jou van je stuk brengt, krijg je inzicht in je negatieve triggers. Andersom kun je ook opletten wat jou in de goede mood brengt. En kun je daar meer van in je leven brengen.
3. Let op je gedachtes, woorden en gevoelens
Veel van je meemaakt op een dag, wat je zegt en wat je voelt merk je helemaal niet bewust op. Veel gaat automatisch. Iemand zegt iets en je reageert. Het is bijna instinctief. Logisch ook als je daar allemaal over na zou moeten denken, zou je nogal wat tijd kwijt zijn. Die automatische reacties kun je zien als patronen die in je hersenen zijn opgeslagen. Helaas zijn ze meestal negatief, omdat negatieve ervaringen uit het verleden aan je kunnen blijven plakken. Ook hebben je gedachten de neiging zich te herhalen en iets wat je kent herhaaldelijk af te spelen.
Het vormen van nieuwe gedachtes en inzichten kost je meer energie, maar levert je uiteindelijk wel veel op. Je gedachtes zijn namelijk gekoppeld aan je gevoelens en woorden. Door de jaren zijn daar vaak negatieve patronen ingesleten. Als je ze herkent, kun je gewoon beginnnen door er wat positiefs tegenover te zetten. Dat moet je wel regelmatig herhalen, zodat je een nieuwe gezondere gewoonte aanleert. En wist je dat negatieve gevoelens, woorden en gedachtes een lagere trilling hebben en ongezonder voor je zijn dan positieve? Je helpt je eigen gezondheid er dus ook nog mee!
4. Doe wat je leuk vind en luister naar jezelf
Je kunt in het leven niet altijd doen waar je zin in hebt. Althans het kan wel, maar je verhoudt je ook tot andere mensen. Soms heb je sociale verplichtingen waar je geen zin in hebt: verjaardagen. Of je moet eigenlijk je huis opruimen. Al die zaken kunnen ervoor zorgen dat je word opgeslokt en dat er geen tijd voor jezelf overblijft. Zorg dat je dingen doet die je leuk vindt, die jou energie geven en waar je blij van wordt.
Durf kritisch te zijn in je agenda en onthoud dat je door nee te zeggen tegen een ander ja zegt tegen jezelf. Ga lekker shoppen, wandelen, sporten of jouw favoriete serie kijken. En breng een betere balans aan tussen datgene wat je leuk vindt en de moetjes. En zelfs de moetjes kunnen leuk worden als je jouw mindset t.o.v. de moetjes verandert. Zo ben je altijd verzekerd van een leuke positieve dag!
0 reacties