Mijn 5 favoriete meditatie en mindfulness apps


Mijn 5 favoriete meditatie en mindfulness apps

Nu mijn meditatie hoekje een feit is ben ik op zoek gegaan naar fijne meditatie apps voor begeleide meditatie. Een steuntje in de rug had ik namelijk wel nodig. Want zo simpel als in kleermakerszit op een mediatiekussentje gaan zitten is mediteren niet. Dat meditatiekussentje is overigens wel heel mooi! Ik ben dol op de kleur blauw en mijn nieuwe kussentje is gevuld met biologische boekweitschillen en de hoes is gemaakt van biologisch katoen. Ik dwaal af, maar een klein interieur uitstapje moet kunnen toch? Met alleen een mooi kussentje ben je er namelijk nog niet. Kwam ik ook pas achter toen ik braaf in kleermakerszit op mijn duurzame, blauwe kussen zat en mezelf continue aan het afvragen was wat ik eigenlijk aan het doen was. Het leek wel of ik zittend op mijn kussentje meer gedachten had, dan werkend achter mijn computer. Zit ik wel in de goede houding? Wat is mijn kussentje toch mooi. Wat zal ik eens gaan koken vanavond? Hoe lang zou ik nu al zitten?

Gelukkig schreef gastblogger Barbara een fijn artikel over mediteren. Zij gaf daarin de tip om mediteren eens te proberen met behulp van een app. Nu wil het geval dat er behoorlijk wat apps te vinden zijn die allemaal van alles beloven. Om jullie een beetje op weg te helpen heb ik mijn 5 favoriete meditatie en mindfulness apps op een rijtje gezet. Inclusief de altijd handige plussen en minnetjes. Zo kun je zelf beoordelen of de app bij jou past. Daarnaast kun je de apps natuurlijk altijd even proberen. Bij de betaalde apps is dit niet zo handig, maar een aantal van deze apps hebben een aantal dagen gratis introductie. En heb je vragen? Stel deze dan gerust even in de reacties.

Mediteren kun je leren!

Mijn 5 favoriete meditatie en mindfulness apps

1. Buddhify

+ beschikbaar voor IOS en Android
+ een goede app voor zowel beginners en gevorderden
+ meer dan 80 meditaties voor ieder moment op de dag
+ heel gebruiksvriendelijk: met het play wheel kies je simpelweg wat je nu aan het doen bent of wat je voelt en krijg je een geleide meditatie die hierbij past
+ optie voor ongeleide meditatie van 5 minuten oplopend tot 60 minuten, het enige wat je hoort is een klein beetje muziek
+ duidelijke uitleg over meditatie en informatie over het gebruik van de app
+ ook offline te gebruiken

– betaalde app, eenmalige aanschafprijs van € 4,99
– Engels gesproken

2. Stop, breathe & think

+ beschikbaar voor IOS, Android en Desktop
+ op maat gemaakte meditatie, iedere meditatie begint met de vraag: hoe gaat het met je?
+ gratis app
+ goede app voor beginners
+ duidelijke uitleg over meditatie en informatie over het gebruik van de app
+ meer dan 55 meditaties
+ gebruiksvriendelijk: in een paar simpele stappen geeft de app verschillende meditaties die bij jouw stemming en gezondheid passen
+ je kunt kiezen uit een vrouwenstem en een mannenstem

– Engels gesproken
– het premium account is een betaald account
– stickers verdienen en je voortgang bijhouden is voor mij wat overbodig: meditatie is toch geen wedstrijdje?

3. Headspace

+ beschikbaar voor IOS, Android en Desktop
+ eerste 10 dagen gratis
+ toegang tot informatieve video’s, bijvoorbeeld hoe je het best kunt gaan zitten tijdens je meditatie
+ mooi vormgegeven app
+ persoonlijk voortgangsmenu
+ prettige kennismaking met meditatie: Andy neemt je (de eerste 10 dagen) stap voor stap mee in de wereld van meditatie
+ Headspace draait om 10-minuten-meditaties
+ er zijn speciale meditatie sessies voor kinderen (in het Engels)
+ Andy Puddicombe is een professional en dat merk je bij de eerste kennismakingsmeditatie al

– Engels gesproken door voormalige Boeddhistische monnik, Andy Puddicombe
– Headspace draait om 10-minuten-meditaties
– betaalde app in abonnementsvorm, prijs vanaf € 12,99 per maand

4. Calm

+ beschikbaar voor IOS en Android
+ eerste 7 dagen gratis ( 7 days of calm)
+ mooie, simpele vormgeving
+ goede app voor beginners
+ optie voor ongeleide meditatie van 5 minuten oplopend tot 25 minuten
+ je kunt kiezen voor verschillende achtergronden en geluiden (of geen geluid)
+ de sleep stories en ademhalingsoefeningen zijn een waardevolle aanvulling

– Engels gesproken
– betaalde app in abonnementsvorm, prijs vanaf € 4,99 per maand

5. Mindfulness App

+ beschikbaar voor IOS en Android
+ Nederlands gesproken
+ 23 geleide meditaties van 3, 5, 15 en 30 minuten
+ meditatie op maat
+ persoonlijk voortgangsmenu
+ inspirerende quotes om mindfulness dagelijks in de praktijk te brengen
+ simpele maar duidelijke vormgeving
+ ook offline te gebruiken

– betaalde app, eenmalige aanschafprijs van € 1,99

En zijn apps niets voor jou? Dan kun je ook in 40 dagen leren mediteren met De Online Meditatie Coach. Lezers van Eat.Pure.Love krijgen ook nog eens 12 euro korting op dit online programma. Je kunt je hier aanmelden!

Breathe!

Ik hoop dat ik je een beetje op weg heb geholpen in de wereld van meditatie apps. Welke app gebruik jij of ga je zeker gebruiken? Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen!

Liefs Mirjam

Volgen jullie Eat.Pure.Love al op social media? Het lijkt ons leuk om jullie daar ook te zien!
Facebook | Instagram | Twitter | Pinterest | YouTubeBloglovin’


6 reacties

  • Laurens schreef:

    Gebruik zelf bijna een jaar Calm. Grootste voordeel van het abonnement vind ik Daily Calm, dat is iedere dag een nieuwe meditatiesessie van 10 minuten waarin steeds wisselende onderwerpen zoals loslaten, positief denken, het veranderen van ongewenste gewoontes etc

  • Mariette schreef:

    Hoi Mirjam,

    Wat leuk om een review van favoriete meditatie apps te lezen. Wat mij betreft mag er eentje aan toegevoegd worden: Insight Timer. Ik gebruik deze app al meer dan 40 dagen en ben er heel enthousiast over. Er staan zowel Nederlandse als Engelse geleide meditaties in, met en zonder muziek. Heel veel meditaties zijn gratis toegankelijk. Echt een aanrader!

  • Marieke schreef:

    Hoi Mirjam,

    Leuke blog! Ik gebruik ook Calm (fijne app) maar ben sinds kort ook gebruik gaan maken van de Nederlandstalige app ‘Meditation Moments’. Vooral de stem in deze app is heel rustgevend en echt prachtige rustgevende muziek. Zeker het proberen waard!

  • Nathalie schreef:

    Hi Mirjam,
    bedankt voor de tips. Ik gebruik Meditatie Moments. Deze is Nederlands gesproken wat ik toch ook wel heel fijn vind. Zit ook alleen muziek bij of alleen spraak. Ik heb de betaalde versie, waar je meer meditaties heb, maar je kunt ook een gratis versie gebruiken, denk ik.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *