Amandel speculaas smoothie


Amandel speculaas smoothie

Deze amandel speculaas smoothie is lekker en ook nog eens een voedzaam begin van de dag! Noten zijn gezond! En amandelen zijn absoluut mijn favoriet op dit moment. Rauwe en biologische amandelen zijn rijk aan vitamine E en calcium. Vitamine E houdt onder andere je huid, zenuwen, spieren en je hart gezond.En wist je dat amandelen ook goed zijn voor je spijsvertering? Amandelen bevorderen namelijk je darmwerking, omdat ze rijk zijn aan vezels.

Een klein handje amandelen levert al ruim 3 gram vezels. En met dat handje van zo’n 30 gram amandelen krijg je ook 20% van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium binnen.  Amandelen bevatten relatief veel eiwit en vezels. Het eten van amandelen kan het verzadigingsgevoel vergroten en zorgt er zo voor dat je minder ‘snackbehoeftes’ hebt.

Weten welke amandelmelk ik gebruik? Dat lees je in dit artikel: Welke amandelmelk is het gezondst?

Amandel speculaas smoothie

Wat heb je nodig?

voor een grote amandel speculaas smoothie

250 ml amandelmelk
1 banaan
1 el amandelpasta
1 tl vanillepoeder of vanille-extract
1 tl speculaaskruiden
1 tl kaneel
snufje zout
een klein handje geschaafde amandelen

blender

Zelf amandelmelk is easy peasy! Het recept vind je hier.

Zo ga je te werk

  1. Lekkerder kunnen we het niet maken, wel makkelijker! Doe alle ingrediënten in je blender and blend away!
  2. Giet je smoothie in een groot glas en strooi er voor wat extra bite nog wat geschaafde amandelen over.

Variatie in je voedingspatroon is belangrijk! Heb je deze chocolade smoothie met rode biet al eens geprobeerd?

Enjoy!

Duik jij de keuken in om deze speculaas smoothie te maken? Laat je creaties zien op social media met #eatpurelove of tag @eatpurelove. 

Liefs Mirjam

Volgen jullie Eat.Pure.Love al op social media? Het lijkt ons leuk om jullie daar ook te zien!
Facebook | Instagram | Twitter | Pinterest | YouTubeBloglovin’


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *