Gezonde vruchtenbowl zonder alcohol maak je zo!


Gezonde vruchtenbowl zonder alcohol maak je zo!

Bowl is typisch zo’n recept met een ouderwets en stoffig imago. Totdat ik me herinnerde hoe ik vroeger als kind met verjaardagen en oudejaarsavond zat te smullen. Ik viste standaard de mandarijntjes en stukjes banaan uit de mierzoete bowl. Bye bye perzik uit blik en limonadesiroop, hello vruchtenbowl met vers fruit. Want een gezonde vruchtenbowl maken, dat is dus helemaal niet zo moeilijk. Sterker nog, er zijn best veel versies denkbaar. Dit recept is de meest healthy variant zonder alcohol, maar in de tips and tricks vind je alle ins and outs om jouw eigen signature bowl te maken. Enjoy!

En sta je toch in de keuken? Dan zijn deze glutenvrije appelbeignets ook een aanrader!

Tips and tricks!

  • Wil je toch een bowl met alcohol maken? Vervang dan het water  voor prosecco!
  • Gebruik je vers fruit? Dan is citroensap in je bowl handig om ervoor te zorgen dat het fruit niet bruin wordt.
  • Heb je geen slow juicer? Dan kun je natuurlijk ook een flesje (versgeperst) sap van de supermarkt gebruiken.
  • Inkoppertje natuurlijk, maar zorg ervoor dat je rijp fruit gebruikt.
  • Garneer jouw gezonde bowl met blaadjes munt. Dat ziet er wel zo gezellig uit.
  • Is de bowl niet zoet genoeg? Dan kun je in plaats van witte suiker ook wat ahornsiroop toevoegen.
  • Maak je de vruchtenbowl een paar uur van te voren klaar? Bewaar de bowl dan afgedekt in de koelkast.

Gezonde vruchtenbowl zonder alcohol

Wat heb je nodig?

Voor een flinke alcoholvrije vruchtenbowl boordevol fruit

1 appel
1 peer
1 banaan
1 ananas
1 meloen
1 sinaasappel, in schijfjes gesneden
1 limoen, in schijfjes gesneden
1 citroen, in schijfjes gesneden
een bakje aardbeien
een bakje frambozen
500 ml koolzuurhoudend water
100 ml vers geperste citroensap
400 ml vers geperste sinaasappelsap

De 5 lekkerste en gezonde alcoholvrije cocktails!

Zo ga je te werk

  1. Maak in je slow juicer sap van een halve ananas.
  2. Pers sinaasappels uit totdat je 400 milliliter sap hebt.
  3. Was het fruit en snijd het in stukjes.
  4. Snijd de limoen, citroen en sinaasappel in schijfjes.
  5. Doe het gesneden fruit, de schijfjes citroen, limoen en sinaasappel samen met de ananassap, de sinaasappelsap en het bruisende water in een kom.
  6. Roer nog even goed door elkaar en genieten maar!

Happy New Year!

Duik jij de keuken in om deze fruit punch bowl te maken? Laat je creaties zien op social media en tag @eatpurelove of gebruik hashtag #eatpurelove. Vind ik leuk!

Liefs Mirjam

Volgen jullie Eat.Pure.Love al op social media? Het lijkt ons leuk om jullie daar ook te zien!
Facebook | Instagram | Twitter | Pinterest | YouTubeBloglovin’

Afbeelding: Shutterstock

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *