Stel je voor: een mat met duizenden scherpe puntjes, die wonderen doet voor je lichaam en je mind. Deze zogeheten spijkermat, ook wel acupressuurmat genoemd, is een simpele en effectieve tool om stress te verminderen, pijn te verlichten en weer op te laden. Of je nu een drukke dag achter de rug hebt of gewoon even tijd voor jezelf nodig hebt, de spijkermat helpt je te ontspannen en nieuwe energie op te doen – gewoon vanuit je eigen huis.

Wat is een spijkermat?

De spijkermat is een rechthoekige mat met duizenden kleine, scherpe punten. Het idee is eenvoudig: je gaat op de mat liggen, en de punten stimuleren zenuwuiteinden in je huid. Dit lijkt misschien pijnlijk (en dat kan het de eerste seconden ook zijn), maar het resultaat is een wonderlijke mix van ontspanning en energie. De mat werkt op basis van acupressuur, een techniek uit de traditionele geneeskunde die drukpunten in het lichaam stimuleert.

Hoe werkt een spijkermat?

Wanneer je op de mat ligt, prikken de scherpe puntjes in je huid en stimuleren hiermee je bloedcirculatie. Binnen enkele minuten begint je lichaam endorfine en oxytocine aan te maken – de ‘gelukshormonen’ die je helpen ontspannen en pijn verminderen. Tegelijkertijd worden afvalstoffen sneller afgevoerd en activeren je spieren en zenuwen. Het resultaat? Je voelt je heerlijk ontspannen en tegelijkertijd energiek.

Hier is wat je kunt verwachten wanneer je voor het eerst op de mat gaat liggen:

• 0-20 seconden: “Oei, dit doet best zeer!” is waarschijnlijk je eerste gedachte. Die puntjes zijn echt scherp! Geef jezelf even de tijd om eraan te wennen.
• 20-60 sec: Je merkt dat je lichaam de doorbloeding op gang brengt en de plek waar je op de mat ligt, wordt lekker warm.
• 1-2 minuten: De prikkelende sensatie kan voelen alsof je een beetje bent verbrand door de zon, maar blijf rustig ademen en houd vol – het wordt beter!
• 2-6 min: Je lichaam begint te reageren: tintelingen of een lichte jeuk kunnen ontstaan terwijl je spieren zich langzaam ontspannen.
• 6-8 minuten: Nu neemt je natuurlijke ontspanningsmechanisme het over. Je voelt je kalmer worden en het relaxen kan echt beginnen.
• 8-20 minuten: Je doorbloeding is volledig gestimuleerd, je spieren zijn ontspannen, en je hele lichaam voelt licht en relaxed aan. Tijd om te genieten van dit moment van totale rust!

Dit zijn de gezondheidsvoordelen

De spijkermat biedt een breed scala aan voordelen voor zowel lichaam als geest. Het is een veelzijdige tool die je kan helpen om meer balans en ontspanning in je leven te brengen. Dit zijn de belangrijkste voordelen op een rij:

• Betere nachtrust: Perfect voor wie ’s nachts ligt te piekeren en moeite heeft met ontspannen.
• Diepe ontspanning: Helpt je om zowel lichamelijk als mentaal tot rust te komen.
• Meer energie: Door activatie van het parasympatische zenuwstelsel komt je lichaam sneller in herstelmodus.
• Verlicht pijn: Van rugklachten en stijve spieren tot hoofdpijn en verlichting chronische pijn.
• Bevordert een sneller herstel: Ideaal na een intensieve workout of een lange dag.
• Betere doorbloeding: Stimuleert de circulatie in je spieren, wat zorgt voor een betere afvoer van afvalstoffen.
• Aanmaak van gelukshormonen: Endorfine en oxytocine helpen je te ontspannen en maken je vrolijker.
• Inzetbaar bij specifieke klachten: Denk aan fibromyalgie, reumatische klachten, burn-out, en stress.

Mijn favoriete mat? Flowee! Met de code eatpurelove krijg je 5% korting op je bestelling. In het kader van alle beetjes helpen!

Zo gebruik je een spijkermat

Het is belangrijk om rustig te beginnen met het gebruik van de spijkermat. Luister goed naar je lichaam en bouw het gebruik geleidelijk op. Start met een paar minuten per dag en verleng de sessies zodra het comfortabel aanvoelt. Voor de beste resultaten wordt aanbevolen om de spijkermat dagelijks 10-20 minuten te gebruiken.

Stap 1: Ga comfortabel zitten voor de mat en rol langzaam met je rug op de mat, waarbij je het gewicht gelijkmatig verdeelt. Voor optimaal effect gebruik je de mat direct op je blote huid. Trek een t-shirt aan of leg een dunne doek op de mat als de spijkermat te intens aanvoelt.

Stap 2: Breng je aandacht naar je ademhaling en merk op wat je in je lichaam voelt. In het begin kan de mat wat scherp aanvoelen, maar je lichaam begint al snel endorfine en oxytocine – gelukshormonen – aan te maken. Vertrouw op het proces, want na een paar minuten zal het scherpe gevoel verdwijnen en plaatsmaken voor ontspanning.

Stap 3: Laat jezelf helemaal ontspannen. Je zult merken dat je lichaam warm wordt door de verbeterde doorbloeding, terwijl je spieren losser worden en spanning afneemt. Ook wordt het natuurlijke herstelproces van je lichaam geactiveerd en worden afvalstoffen efficiënter afgevoerd. Blijf op de mat zolang het goed voelt en geniet van dit moment voor jezelf.

Of je de spijkermat nu gebruikt voor een sneller herstel na een workout, het verlichten van vastzittende spieren of het verminderen van stress en hoofdpijn, deze mat biedt een toegankelijke en natuurlijke oplossing. Gun jezelf een moment van rust, herstel en hernieuwde energie!

Wat zijn jouw ervaringen met de spijkermat? Let me know!

Health is wealth!