Verveling is goed voor je brein: zo helpt het je creativiteit en focus

verveling is goed voor je brein

Wanneer was de laatste keer dat je je écht verveelde? Dat je zonder telefoon, zonder afleiding, gewoon zat, keek of nadacht? Voor de meeste volwassenen voelt verveling als iets ongemakkelijks, iets dat we koste wat het kost proberen te vermijden. Maar wist je dat verveling juist ontzettend goed voor je is? Neuropsycholoog Erik Scherder legt uit dat verveling niet alleen je hersenen rust geeft, maar ook creativiteit en zelfreflectie stimuleert. Kortom: verveling is goed voor je brein!

In dit artikel ontdek je waarom vervelen belangrijk is, wat het met je brein doet en – misschien nog wel belangrijker – hoe je je in deze overprikkelde wereld weer kunt leren vervelen.

Waarom is verveling zo goed voor je brein?

Verveling heeft een slechte reputatie. Het voelt als tijdverspilling of als een teken dat je niet productief genoeg bent. Maar het tegendeel is waar! Hier zijn drie wetenschappelijk onderbouwde redenen waarom verveling juist een verrijking is:

1. Verveling stimuleert creativiteit

Heb je ooit gemerkt dat de beste ideeën onder de douche komen, tijdens een wandeling of juist op momenten dat je even niets doet? Dat is geen toeval. Wanneer je je verveelt, activeert je brein het default mode network. Dit netwerk is verantwoordelijk voor dagdromen, zelfreflectie en creatieve gedachten. Erik Scherder benadrukt dat verveling je hersenen de kans geeft om nieuwe verbanden te leggen, waardoor je op innovatieve ideeën komt.

2. Je brein krijgt de rust die het nodig heeft

In onze huidige samenleving zijn we constant bezig: mails checken, sociale media scrollen, podcasts luisteren en lijstjes afwerken. Onze hersenen krijgen nauwelijks rust. En net zoals een spier overbelast raakt als je hem niet laat herstellen, raken je hersenen uitgeput door continue prikkels. Verveling is een pauzeknop voor je brein – een moment van herstel.

3. Verveling helpt bij zelfreflectie en geluk

Wanneer je je verveelt, heb je tijd om écht stil te staan bij je gevoelens, gedachten en doelen. In plaats van jezelf te verdoven met afleiding, dwingt verveling je om naar binnen te keren. Dit helpt je om bewuste keuzes te maken en beter te begrijpen wat je écht belangrijk vindt in het leven.

Zelfbewustzijn: ontdek de kracht van écht in contact staan met jezelf

Waarom vervelen we ons (bijna) nooit meer?

Het antwoord is simpel: technologie. Onze hersenen zijn geprogrammeerd om voortdurend op zoek te gaan naar nieuwe prikkels. En laten we eerlijk zijn: verveling voelt al snel oncomfortabel. In plaats van dat gevoel te omarmen, grijpen we naar onze telefoon, Netflix of een andere snelle afleiding. Zelfs in wachtrijen, op het toilet of tijdens een korte pauze zijn we geneigd om direct onze smartphone te pakken.

Volgens Erik Scherder is dit een groot probleem. Door de continue stroom aan informatie, missen we de kans om onze hersenen de rust en vrijheid te geven die ze nodig hebben. Maar gelukkig kun je dit patroon doorbreken.

Hoe leer je jezelf weer vervelen?

Goed nieuws: vervelen kun je trainen! Hier zijn vijf praktische tips om verveling een plek te geven in je dagelijks leven:

1. Leg je telefoon bewust weg

Maak het jezelf moeilijk om bij je telefoon te komen. Leg hem bijvoorbeeld in een andere kamer of zet de meldingen uit. Zelfs korte momenten zonder schermen helpen al.

2. Plan ‘niets-doen-tijd’ in

Klinkt tegenstrijdig, maar als je gewend bent om altijd bezig te zijn, kan het helpen om bewust tijd in je agenda te reserveren voor… niets. Ga zitten, kijk uit het raam en zie wat er gebeurt.

3. Maak een wandeling zonder doel

Laat je telefoon thuis en ga naar buiten zonder specifieke bestemming. Dit helpt je brein om vrij te associëren en kan verrassend ontspannend werken.

4. Laat jezelf niet direct afleiding zoeken

Voel je de neiging om je telefoon te pakken of iets ‘nuttigs’ te doen? Stel het even uit. Sta jezelf toe om je een paar minuten te vervelen en kijk wat er gebeurt.

5. Gun ook kinderen hun verveling

We zijn geneigd om kinderen continu bezig te houden, maar verveling is juist essentieel voor hun ontwikkeling. Geef ze de ruimte om zelf iets te verzinnen in plaats van meteen entertainment aan te reiken.

Conclusie: verveling is geen verspilde tijd!

In een wereld waarin we continu prikkels najagen, is verveling een waardevolle, maar ondergewaardeerde ervaring. Het helpt je om creatiever te worden, beter na te denken over je leven en je hersenen de rust te geven die ze verdienen. Dus de volgende keer dat je merkt dat je je verveelt, weersta dan de drang om meteen iets ‘nuttigs’ te doen. Laat je gedachten dwalen, staar uit het raam en gun jezelf dit moment van ‘niets doen’.

Take your time!

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *