Houd jij tijdens warme dagen ook vocht vast?

Het warme weer van de afgelopen dagen was voor mij op dat moment wel echt iets te warm! Dat zullen natuurlijk veel meer mensen zo ervaren hebben, maar waar ik het normaal (wanneer ik niet zwanger ben) wel kan handlen, was nu zelfs elke stap vooruit teveel. Duizeligheid en kortademig speelde dan af en toe op. Ik moest me er dan ook wel aan overgeven en gaan zitten of liggen en vooral rustig aan doen. Natuurlijk ook op z’n tijd helemaal niet erg, zeker niet met deze heerlijke vochtafdrijvende smoothie binnen handbereik!

Vocht vasthouden bij warm weer: de 5 beste tips om dit te verhelpen!

En dan ben ik ook nog eens zwanger!

Wanneer je zwanger bent houd je meestal al wel vocht vast. Ook wanneer je niet zwanger bent, en het is erg heet, houd je ook al snel vocht vast. Nu had ik daar nog niet echt last van gehad. Maar met dit weer werden mijn voeten toch wel erg dik! Om die dikke voeten wat proberen te verminderen tijdens deze dagen, maak ik regelmatig een smoothie met vochtafdrijvende voeding zoals bleekselderij en ananas.
En dit zijn echt ingrediënten die je lichaam kunnen helpen om het vocht gemakkelijker af te drijven. Ook banaan zorgt trouwens voor een goede vochtbalans! Daarnaast zit er kokoswater in, en dat is behoorlijk dorstlessend. Het hydrateert en reguleert tegelijkertijd ook de bloedsuikerspiegel. Limoen gebruik ik gewoon voor een extra frisse smaak.

Gezond zwanger! Tips van voedingscoach Ilse Fernandez

Wat heb je nodig?

Voor 1 vochtafdrijvende smoothie

2 stengels bleekselderij
paar schijfjes verse ananas (circa 2)
½ banaan
flinke scheut kokoswater (zonder suiker), totdat je de smoothie dun genoeg vindt
sap van 1 limoen

Optioneel: 1 el lijnzaad (lijnzaad is handig wanneer je last hebt van constipatie, een veelvoorkomend zwangerskwaaltje)

Zo ga je te werk

1. Was de bleekselderij goed en snijd deze in grove stukken. Doe de stukken in de blender.
2. Snijd de ananas. Dit gaat het gemakkelijkst met een speciale ananassnijder. Neem enkele schijfjes ananas en doe dit ook in de blender. Doe ook de halve banaan erbij.
3. Snijd de limoen doormidden en knijp deze boven de blender uit.
4. Schenk er een flinke scheut kokoswater bij. En blenderen maar!
5. Mix het geheel tot je een gladde smoothie krijgt.
6. Wanneer je lijnzaad in de smoothie wil doen, voeg dit er dan nu bij.
7. Blender het nog een keer even kort, zodat de lijnzaadjes gebroken worden.

Geniet lekker van het mooie zomerse weer met een heerlijke frisse vochtafdrijvende smoothie, zodat je snel weer in je schoenen kunt!

Enjoy!

Heb je mijn persoonlijke verhaal al gelezen? Wat als natuurlijk zwanger worden niet vanzelfsprekend is?

Liefs Ilse
www.slimpure.nl

Volgen jullie Eat.Pure.Love al op social media? Het lijkt ons leuk om jullie daar ook te zien!
Facebook | Instagram | Twitter | Pinterest | YouTube| Bloglovin’

Uitgelichte afbeelding: Shutterstock